{"id":34,"date":"2014-12-16T12:39:17","date_gmt":"2014-12-16T12:39:17","guid":{"rendered":"http:\/\/alisonwaveattitude.com\/?page_id=34"},"modified":"2025-11-18T13:40:17","modified_gmt":"2025-11-18T13:40:17","slug":"sport-sante","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/?page_id=34","title":{"rendered":"SPORT SANT\u00c9"},"content":{"rendered":"

\"Alison-02La premi\u00e8re orientation du club AWA concerne le Sport-Sant\u00e9<\/span><\/strong> <\/span>\u00e0 destination des personnes souhaitant retrouver une activit\u00e9 physique : en r\u00e9mission, en maladie\u00a0chronique, en convalescence,\u00a0en r\u00e9\u00e9ducation, en surpoids\u2026 La longe th\u00e9rapie<\/strong><\/span> s’inscrit dans une d\u00e9marche de reconqu\u00eate\u00a0de son corps et de son esprit.<\/p>\n

L’accueil AWA SANT\u00c9 <\/span><\/strong>a lieu tous les lundis et jeudis matins \u00e0 11h. <\/strong><\/span>L’\u00e9quipe compos\u00e9e de monitrices dipl\u00f4m\u00e9es prend en charge les personnes en difficult\u00e9 pour qui la Longe Th\u00e9rapie<\/strong> <\/span>est d’un grand secours.<\/p>\n

Adressez-vous au club pour une adh\u00e9sion sp\u00e9cifique au programme AWA SANT\u00c9.<\/p>\n

Tel : 0673605634 ou par mail alisonwave@gmail.com<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

L’accueil des personnes en Instituts\u00a0m\u00e9dicaux \u00e9ducatifs<\/strong><\/span> (IME) qui a eu lieu en mars 2015 a marqu\u00e9 une premi\u00e8re \u00e9tape dans ce processus.<\/p>\n

En liaison avec le CROS<\/strong> <\/span>(Comit\u00e9 r\u00e9gional\u00a0olympique et sportif) et la FFRANDONN\u00c9E<\/strong><\/span>, le\u00a0club AWA d\u00e9veloppe la pratique du longe c\u00f4te dans une optique th\u00e9rapeutique.<\/p>\n

La pratique\u00a0 de la Marche Aquatique : un sport pour la sant\u00e9<\/strong><\/span><\/h5>\n

\u00a0<\/strong>Les apports du point de vue m\u00e9dical\u00a0d\u2019apr\u00e8s Marc Clairet,\u00a0<\/strong>membre du staff m\u00e9dical \u00e9quipe de France Aviron, Thomas Wallyn et Alison Wave<\/strong><\/p>\n

Travail en d\u00e9charge<\/strong> :<\/span> La pratique en milieu aqueux permet un travail en impesanteur et donc une lev\u00e9e des contraintes articulaires li\u00e9es au poids, notamment pour la r\u00e9gion lombaire (hanches, les sacro-iliaques) et les membres inf\u00e9rieurs. La portance de l\u2019eau permet d\u2019accro\u00eetre et d\u2019entretenir la mobilit\u00e9\u00a0: on se sent plus l\u00e9ger\u00a0!<\/p>\n

\"Le

Le pas du longeur et le maniement de la pagaie sur fond de Croisette…<\/p><\/div>\n

Travail de renforcement musculaire du caisson abdominal et des muscles du tronc<\/strong> <\/span>: En effet, il y a un travail synergique des muscles\u00a0abdominaux (grand droit, petit et grand oblique) et des paravert\u00e9braux (long dorsal, \u00e9pi \u00e9pineux, iliocostal lombaire, iliocostal dorsal) correspondant au verrouillage lombaire et au soutien de la colonne vert\u00e9brale, travail particuli\u00e8rement recommand\u00e9 chez les lombalgiques. On observe donc une sollicitation de l\u2019auto agrandissement, l\u2019am\u00e9lioration et une meilleure perception du sch\u00e9ma corporel avec un retentissement sur la posture\u00a0: on se redresse, on se tient droit \u00e0 nouveau, on red\u00e9couvre son corps\u2026 Le port de t\u00eate est \u00e0 nouveau facilit\u00e9 et s\u2019inscrit dans une aisance retrouv\u00e9e en synergie avec la ma\u00eetrise de la posture du buste.<\/p>\n

Avec pagaie, travail musculaire dynamique cette fois de groupes musculaires<\/strong><\/span>, tels que : les abaisseurs d’\u00e9paule (grand rond -petit rond grand pectoral) tr\u00e8s recommand\u00e9 pour les p\u00e9riarthrites scapulo-hum\u00e9rales et recentrage hum\u00e9ral li\u00e9 au stress – lutte contre l’effet \u00ab\u00a0t\u00eate dans les \u00e9paules\u00a0\u00bb. Gros travail au niveau des fixateurs des omoplates qui permet au niveau postural de se redresser et d\u2019ouvrir la cage thoracique.<\/p>\n

Travail circulatoire<\/strong><\/span> : Semelle de Lejars (vo\u00fbte plantaire) : on demande une attaque franche du talon suivi d’un d\u00e9roulement du pas souple (puisqu\u2019en impesanteur) jusqu’aux orteils favorisant le retour veineux rendant une sensation de jambes l\u00e9g\u00e8res apr\u00e8s la s\u00e9ance. La pression de l\u2019eau tout autour du corps favorise un drainage lymphatique naturel\u00a0dont les vertus sont essentiellement une lutte contre la stase veineuse et les \u0153d\u00e8mes (jambes gonfl\u00e9es, lourdes). Le froid r\u00e9veille la circulation veineuse et lymphatique et dynamise le corps et l\u2019esprit (on prend sur soi d\u2019aller dans l\u2019eau \u00ab\u00a0froide\u00a0\u00bb, petit d\u00e9fi qui repose sur une envie de se d\u00e9passer). L\u2019effet tonifiant et le rapport direct avec la mer permet de lib\u00e9rer l\u2019esprit et de rester en lien avec la nature\u00a0: l\u2019effet d\u00e9stressant est assur\u00e9\u00a0! Effet min\u00e9ralisant<\/strong> <\/span>: L’eau de mer et l’air marin apportent leurs lots de min\u00e9raux.<\/p>\n

Travail d’\u00e9quilibre et vestibulaire<\/strong> <\/span>d\u00fb au courant. Le travail de coordination entre les membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs, et de lat\u00e9ralisation stimulent l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale motrice et sensorielle. Sollicitation tr\u00e8s stimulante pour les personnes \u00e2g\u00e9es, pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport ou celles en reprise d\u2019activit\u00e9 suite \u00e0 un arr\u00eat prolong\u00e9<\/p>\n

\"2015-05-29<\/p>\n

La pratique du longe c\u00f4te, surtout en hiver, nous place dans une situation insolite\u00a0: on se sent coup\u00e9 du monde, comme sur une autre plan\u00e8te, en impesanteur, lib\u00e9r\u00e9s des contraintes physiques et sociales\u2026 La pratique collective permet pour les personnes en situation de maladie chronique, de r\u00e9mission ou de convalescence et r\u00e9\u00e9ducation de reconqu\u00e9rir leur corps<\/strong>,<\/span> de rencontrer d\u2019autres personnes, d\u2019\u00e9changer, de partager dans le respect de chacun, dans la confiance et l\u2019encouragement\u2026 L\u2019organisme est renforc\u00e9 ainsi que les d\u00e9fenses immunitaires (fini les rhumes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, les c\u00e9phal\u00e9es\u2026). La pratique du Longe C\u00f4te permet de retrouver et de pr\u00e9server une Sant\u00e9 mentale\u2026 une sant\u00e9 physique\u2026 une sant\u00e9 affective\u2026<\/p>\n

\"vignetteBandeau-06\"<\/p>\n

Ce sport de pleine nature a aussi des vertus pour la sant\u00e9 mentale et <\/strong>psychique<\/strong> <\/span>et permet de r\u00e9duire la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9 et de lutter contre la d\u00e9prime.\u00a0Amplifiant la respiration, la marche aquatique c\u00f4ti\u00e8re, dans un environnement marin et au c\u0153ur de paysages agr\u00e9ables, est propice \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer le calme int\u00e9rieur et l’\u00e9quilibre entra\u00eenant une att\u00e9nuation des sentiments n\u00e9gatifs et une r\u00e9gulation des \u00e9motions. Am\u00e9liorant le rel\u00e2chement pendant et apr\u00e8s la marche, l’image corporelle qu’on a de soi apr\u00e8s l’exercice, le niveau d’aisance qu’on a acquis, le d\u00e9passement des capacit\u00e9s initiales (que ce soit dans la dur\u00e9e ou la distance parcourue), sont autant de facteurs qui rendent compte de l’efficacit\u00e9 de l’exercice. La confiance en soi<\/span> <\/strong>grandit alors en m\u00eame temps que le plaisir \u00e9prouv\u00e9 durant l’effort. Dans le cas de pathologies chroniques lourdes ou pour les personnes en r\u00e9mission de traitement du cancer ainsi que dans d\u2019autres pathologies, le longe c\u00f4te est un facteur d\u00e9cisif d\u2019a<\/strong>m\u00e9lioration du processus de gu\u00e9rison. Nombreux sont ceux qui ont pu exp\u00e9rimenter ce retour \u00e0 la vie gr\u00e2ce au longe c\u00f4te et, dans le club AWA, nous avons plusieurs pratiquants qui peuvent en t\u00e9moigner.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La premi\u00e8re orientation du club AWA concerne le Sport-Sant\u00e9 \u00e0 destination des personnes souhaitant retrouver une activit\u00e9 physique : en r\u00e9mission, en maladie\u00a0chronique, enRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/34"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3422,"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/34\/revisions\/3422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alisonwaveattitude.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}