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Niveaux de pagaies : 18 mars 2017

Passages de niveaux de pagaies 

L’Académie Alison Wave organise, à titre expérimental, des passages de niveaux de maîtrise de la pratique du Longe Côte. Samedi 18 mars 2017 les longeurs seront évalués sur deux niveaux : bleu et jaune. Les bulletins d’inscription se trouvent au local Robinson. Coût 10€.

Programmeseawalk-spirit
9h-10h : pagaies blanches : initiation
10h-11h : pagaies bleues : niveau 1 débutant
11h-12h : pagaies jaunes : niveau 2 confirmé (les niveaux 3 – pagaie orange, niveau expert – et 4 – niveau élite – seront proposés le 8 avril et le 6 mai 2017).

Il est conseillé d’arriver 30 minutes avant la session pour s’échauffer.

Pagaie Bleue pour les débutants

1 – 200 m en tierce : savoir faire les relais – attaque et décrochage – respecter une bonne interdistance entre les longeurs, savoir suivre et récupérer.
2 – 50 m solo (bouée à 25 m).
3CHRONO ÉLIMINATOIRE : faire un 80 m en – 1’50 ». 13247678_541805666006541_7385232156110055396_o

Pagaie Jaune pour les titulaires de la pagaie bleue et les longeurs qui ont été sélectionnés aux championnat de France 2015 ou 2016 :

1 – 400 m en tierce : évaluation technique globale
2 – 200 m solo (avec passage de bouée) : évaluation technique
3 – CHRONO ÉLIMINATOIRE : faire un 100 m en – 1’50 ».
4 – Trois questions sur le code des courses. Vous pouvez télécharger le code des courses ici : Code-des-courses-Longe-Cote-2016-12

Un abstract des points essentiels du Code des courses se trouve sur ICI

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