Longe côte attitude avec le club AWA

Stage Longe Côte au Touquet

STAGE DE LONGE COTE / MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Au Touquet du 20 au 21 mai 2016

Longe côte attitude avec le club AWA

Longe côte attitude avec le club AWA

En liaison avec les Sentiers Bleus et la FFRandonnée d’une part et les clubs Alison Wave Attitude et du Touquet Opale Longe Côte d’autre part, le Service des sports et l’Association sportive Paris-Sorbonne propose un stage de longe côte ou marche aquatique côtière les vendredi 20 et samedi 21 mai 2016. L’animation sera assurée par Sophie Linon-Chipon (monitrice et championne de France de longe côte, 2015), Marie-José Belko (professeur de YOGA du SUAPS) et des moniteurs du club du Touquet.

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Objectif : apprendre à faire du longe côte ou marche aquatique côtière avec ou sans pagaie, seul ou en groupe (tierce ou quinte).

Niveau requis : il n’est pas indispensable de savoir nager.

Hébergement : Centre Léonce Deprez (chambres de 1 ou 2).

Programme du stage
– Départ Porte de Clignancourt vendredi 20 mai à 7h du matin…
Vendredi matin
* Apprentissage du pas du longeur (synergie jambes/bras et respiration), la lecture de la mer (courant, vague, aspiration en groupe).
* La technique de la pagaie.
 Vendredi après-midi
* Apprentissage de la marche en longe (groupes de 3 = tierce, groupes de 5 = quinte) : rotations dans l’équipe, relais, récupération, passage de bouée.
* En fin de journée, une séance de Yoga.

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  Samedi matin
* Mini challenge avec les membres du club du Touquet.
 Samedi après-midi
* Rando Longe avec les membres du club du Touquet.
* Visite du Phare du Touquet.
– Arrivée à Paris Porte de Clignancourt vers 19h…

Prix du stage : 45 euros *
*Le prix comprend le transport, l’encadrement, le prêt du matériel, l’hébergement, les petits déjeuners, les déjeuners et dîners.

Conditions de Participation : être membre du personnel de l’université Paris-Sorbonne.

Qu’est-ce que le longe côte ?

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* une discipline nautique qui consiste à marcher en mer avec une pagaie (de type kayak) avec un niveau d’immersion entre le nombril et la poitrine. Imaginée et développée en 2005 par un entraîneur professionnel d’aviron (Thomas Wallyn de Bray Dunes, au Nord de la France), en liaison avec un kiné, la technique met en exergue les avantages combinés d’un sport pour tous et des divers bienfaits du milieu marin.
* un sport collectif : soit en longe de trois, quatre, cinq ou neuf personnes (le phénomène d’aspiration, comme en vélo, joue beaucoup). On peut aussi longer en solitaire (très difficile) et préparer les défis : 100 mètres, 1000 mètres !
* Le longe côte s’adresse aux hommes comme aux femmes de tout âge et quelles que soient leurs conditions de santé. Il n’est pas impératif de savoir nager. Les jeunes sont les bienvenus à partir de 14 ans : il faut au moins mesurer 1m50 à cause du niveau d’immersion.
* Ce sport se pratique toute l’année : l’été en maillot et le reste de l’année en shorti ou combinaison intégrale avec chaussons et gants, voire cagoule. La pratique peut avoir lieu le jour comme la nuit, par tous les temps, soleil, vent, pluie, vagues… sauf forte tempête.
* Un sport bénéfique pour la santé. Pour tout savoir cliquez ici.
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Le matériel nécessaire, hormis la combinaison selon la saison, est la pagaie. Il existe des monos pagaies ou des doubles pagaies de longe côte.