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Marche d’endurance

La section AWA AVENTURES du club AWA, propose, entre autres activités, de la marche d’endurance (marche terrestre à 5/6km/h en moyenne).

Pour la rentrée sportive 2020-2021, nous proposons de préparer la marche d’endurance organisée par le Comité départemental des Bouches-du-Rhône les 17 et 18 octobre 2020 autour de l’étang de Berre.

Il s’agira de former un groupe club pour marcher sur deux étapes en relais, certains pouvant faire les deux étapes s’ils se sentent ! Il y aura des ravitos tous les 10km et un ravitaillement plus consistant à la fin de chaque étape. La 1ère étape est nocturne : munis de nos lampes frontales, d’un camelback (sac à dos avec de l’eau) et de quoi se sustenter, nous resterons en groupe pour nous soutenir et arriver tous ensemble !

Samedi 17 octobre 2020 : départ à 22h de Vitrolles à destination de Châteauneuf les Martigues (30km). Parcours sans dénivelé qui longe la plage où a eu lieu le 3e championnat de France de Longe Côte en 2017.

Dimanche 18 octobre 2020 : départ à 5h du matin de Châteauneuf les Martigues à destination du Parc de Figuerolles (22km) avec 100m de dénivelé pour une arrivée entre 9h et 10h du matin lors de le fête de la randonnée des Bouches-du-Rhône.

PRÉPARATION

Avant de démarrer les entraînements plus consistants qui iront crescendo de 1h à 3h maximum en entraînement avec pauses, nous proposons deux séances de préparation test. Ces deux premières séances de mise en route de l’équipe auront lieu (Berges de Siagne, RDV théâtre Robinson) :

  • mardi 8 septembre : 8h-9h
  • mercredi 9 septembre : 18h30-19h30

INITIATION : Marche Aquatique / samedi 7 novembre 2020

Venez découvrir la marche aquatique et ses nombreux bienfaits : options santé, loisir ou compétition, à tout âge et toute l’année de septembre à juillet. Des moniteurs fédéraux de la FFRANDONNEE vous accompagneront dans cette découverte en prenant en compte les spécificités de chacun !

Prochaine séance d’initiation (20 places par séance) :

  • samedi 7 novembre 2020

Pour tout renseignement appelez le 0661626007 ou  envoyez un mail à francoiserenard@bbox.fr

Pour les initiations, inscriptions en ligne en cliquant ici-même

25Mar/20

CRISE SANITAIRE Alerte COVID-19

Suite à la crise sanitaire mondiale liée à la pandémie du COVID-19, le club AWA, conformément aux directives gouvernementales et fédérales, a suspendu toutes ses activités dès vendredi 13 mars 2020.

Nous recommandons les gestes barrières et le confinement pour limiter la propagation du virus et souhaitons à tous de rester en bonne santé. .

L’activité reprendra dès que les directives officielles nous le permettront. En attendant, vous pouvez contacter le club par mail sur alisonwave@gmail.com et suivre sa page facebook